Fasole neagră rapidă și orez

Fasole neagră rapidă și orez
Fasolea neagră rapidă și orezul ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 296 calorii, 11g de proteine, și 4G de grăsime per portie. Pentru 78 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână fasole, roșii conservate, oregano și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de Toțiretete. 233 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 25 minute. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ Fasole neagră rapidă cu orez, Fasole neagră cubaneză și orez (rapid), și Fasole Neagră Condimentată Rapid.

Instrucțiuni

1
În cratiță mare, ulei de căldură peste mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Se adaugă ceapa, se gătește și se amestecă până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
3
Adăugați fasole, roșii, oregano și praf de usturoi. Se aduce la fierbere; se amestecă orezul. Acoperiți; reduceți căldura și fierbeți 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De UsturoiPraf De Usturoi
TomateTomate
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
FasoleFasole
OrezOrez
4
Se ia de pe foc; lăsați să stea 5 minute înainte de servire.

Echipamente

DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate35
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista