din cartea de bucate Master Your Metabolism a lui Jillian Michaels: Tacos de pește picant mahi Mahi și Mango

Name: din cartea de bucate Master Your Metabolism a lui Jillian Michaels: Tacos de pește picant mahi Mahi și Mango
Prep time: 4 h 35 min
Cook time: 4 h 35 min
Total time: 4 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 avocado copt, fără sâmburi, curățat și tocat grosier; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de cocos virgin; 32 inch tortilla de grâu integral sau porumb; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de cilantro, tocate; 1 cățel de usturoi, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 4 creveți și cu vene Pene de var, pentru servire; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mahi mahi, clătit și bătut uscat, tăiat în bucăți de mușcătură; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mango copt mare, curățat, fără sâmburi și tocat grosier (aproximativ; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de portocale; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chile roșu proaspăt însămânțat, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ceapa rosie tocata, clatita si scursa; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit)

De la Maestrul Jillian Michaels cartea ta de bucate Metabolism: picant mahi mahi și Mango Tacos de pește este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 504 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $5.45 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 4 ore și 35 de minute. Mergeți la magazin și ridicați piper măcinat, piper cayenne, pene de tei și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma pene de var, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Var Cu Cheie Congelată ca desert. Este un scump rețetă pentru fanii mâncării mexicane. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ din Jillian Michaels stăpânește-ți metabolismul carte de bucate: Briose cu banane cu afine, Tacos de pește Mahi mahi cu salsa de mango Chipotle, și Tacos de pește Mahi mahi cu Slaw Chipotle și sos de ananas prăjit.

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, amestecați împreună 2 linguri de suc de lămâie, 2 linguri de suc de portocale, usturoi, praf de chili, sare, piper negru și piper cayenne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Pudră De Gelatină De Merișoare

Avocado Hass Ușor Piure

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați peștele și amestecați ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Se lasă să stea cel puțin 10 minute sau se acoperă și se pune la frigider până la 4 ore. Între timp, într-un castron mediu, combinați mango, ceapă, coriandru, chile și 1 lingură rămasă fiecare suc de lămâie și portocale. Se amestecă ușor până se combină bine. Puneți deoparte la frigider dacă marinați peștele mai mult de câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pudră De Gelatină De Merișoare

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bomboane De Caracatiță Brite

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Lăsați să stea la temperatura camerei cel puțin 20 de minute înainte de servire. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați peștele și marinada acestuia și gătiți timp de 3 până la 4 minute, rotind frecvent, până când peștele este opac. În timp ce peștele gătește, înfășurați tortilele în prosoape de hârtie umede și cuptorul cu microunde la putere mare timp de 30 de secunde. Îndoiți ușor avocado în amestecul de mango. Împărțiți peștele în mod egal între tortilla. Împărțiți amestecul de mango între tacos, lingându-l deasupra peștelui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Se servește cu pene de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Echipamente

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Ingrediente

Porții:

avocado copt, fără sâmburi, curățat și tocat grosier 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 jalapeno proaspăt întreg 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de cocos virgin 32inch

tortilla de grâu integral sau porumb 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de cilantro, tocate 1

cățel de usturoi, tocat 0Bucăți de caramele Heath Bar

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 4creveți și cu vene

Pene de var, pentru servire 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

mahi mahi, clătit și bătut uscat, tăiat în bucăți de mușcătură 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mango copt mare, curățat, fără sâmburi și tocat grosier (aproximativ 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de portocale 1Bucăți de caramele Heath Bar

chile roșu proaspăt însămânțat, tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

ceapa rosie tocata, clatita si scursa 0Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este St.Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 23 de dolari.