Crabul prăjit în stil Cioppino este un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. O porție conține 687 calorii, 84G de proteine, și 19g de grăsime. Pentru $6.29 pe portie, această rețetă acoperă 56% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de piper, crabi dungeness, roșii în suc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este extraordinar. Încercați Quick Crab Cioppino, Cioppino În Stil San Francisco, și Cioppino în stil venețian pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 400 F.
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)
2
Încălziți uleiul în tigaie mare rezistentă la cuptor sau tigaie mare de prăjire metalică la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Addonion și usturoi;saut până la moale, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
4
Adăugați vin; creșteți căldura lamare și fierbeți 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
5
Adăugați suc de scoici, roșii cu suc, 1 cană de apă, frunze de dafin, pătrunjel și piper roșu zdrobitși aduceți la fierbere. Condimentează după gust cusare grosieră și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii în Suc
1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă
Cartofi Rumeni (aproximativ 2-3 Medii), Curățați și Tăiați în Bucăți
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil
1 Fâșie De Coajă De Lămâie
6
Reduceți căldura la mediu-scăzut. Se fierbe 15 minute.
7
Adăugați bucăți de crab; nestle în sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste
Crabi
8
Transferați tigaia în cuptor și prăjiți până când crabpieces sunt încălzite, 15 până la 20 de minute.
Crustaceele pot fi asociate cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Chardonnay cu unt este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Vinurile retrospective Chardonnay cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.