Couscous de porumb și usturoi prăjit

Couscous de porumb și usturoi prăjit
Couscousul de porumb și usturoi prăjit ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă fără lactate și vegetariană servește 4 și costă $1.66 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 262 calorii. Un amestec de porumb de urechi pe știulete, cuscus, pimento și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Usturoi Prăjit Și Cuscus De Grâu Integral, Cuscus de usturoi prăjit cu roșii, mărar, ceapă și spanac, și Salată de somon infuzată cu fructe de pădure sfărâmată peste cuscus prăjit cu usturoi.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Înveliți o foaie mare de copt cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, ScursPachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
2
Înfășurați cuișoarele de usturoi strâns în folie și așezați-le pe foaia de copt pregătită. Aranjați porumbul pe foaia de copt lângă usturoi și presărați porumbul cu sarea. Prăjiți timp de 15 până la 20 de minute, până când usturoiul este moale și porumbul este auriu, întorcându-se la fiecare 5 minute pentru a preveni arderea porumbului. Desfaceți usturoiul și tocatul. Feliați sâmburii din știulete de porumb.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
Carne MăcinatăCarne Măcinată
1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®
(tub Mare)(tub Mare)
Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru TacosBrânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos
Echipamente pe care le vei folosi
Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®
4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni
3
Combinați usturoiul, sâmburii de porumb și bulionul de pui într-o cratiță medie. Set tigaie la foc mediu-mare și se aduce amestecul la fierbere. Se amestecă cuscusul, se scoate de pe foc, se acoperă și se lasă să stea 5 minute. Pufați cu o furculiță și amestecați ceapa verde și pimento și aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru ServireStridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire
Boabe De PorumbBoabe De Porumb
Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 InciSalată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
12 Pachete Fiecare) Mazăre Congelată, Decongelată12 Pachete Fiecare) Mazăre Congelată, Decongelată
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista