Cina în seara asta: tofu de migdale cu tăiței de hrișcă și mazăre de zăpadă

Cina în seara asta: tofu de migdale cu tăiței de hrișcă și mazăre de zăpadă
Cina in seara asta: tofu de migdale cu fidea de hrișcă și mazăre de zăpadă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.33 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 34G de grăsime, și un total de 640 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ulei de susan, mazăre, sirop de arțar și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Cu o lingură scor de 72%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tăiței Soba Cu Tofu, Avocado Și Mazăre De Zăpadă, Cina în seara asta: varză gătită uscată cu Tofu și mazăre, și Cina in seara asta: taitei picante cu Tofu (Dou Hua Mian) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 F.
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez
2
Tăiați tofu în benzi groase de 1/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
3
Combinați untul de migdale, sosul de soia, siropul de arțar și uleiul de susan și bateți până se omogenizează. Ungeți o foaie de copt cu jumătate din uleiul neutru și așezați fâșiile de tofu într-un singur strat, apoi lingurați 1/2 linguriță din amestecul de unt de migdale pe fiecare bucată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De MigdaleUnt De Migdale
Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru ServireSirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura SandvișuluiInele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
4
Întindeți-l pentru a picta blatul și coaceți tofu-ul timp de 25 de minute, apoi răsturnați bucățile și acoperiți-le cu aceeași cantitate de amestec de unt de migdale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De MigdaleUnt De Migdale
Ardei ArbolArdei Arbol
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez
5
Coaceți încă 25 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez
6
Între timp, pregătiți celelalte ingrediente. Când tofu-ul este gata, scoateți și tăiați-l în fâșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
7
Încălziți uleiul neutru rămas într-un wok sau o tigaie mare până când strălucește și adăugați scallions. Gatiti un minut, apoi adaugati tofu. După un minut, adăugați usturoiul și 1/2 cană de apă și amestecați bine în timp ce gătiți. Se pune lingura în amestecul de unt de migdale rămas și se amestecă bine pentru a se combina. Acoperă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De MigdaleUnt De Migdale
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
8
Între timp, gătiți tăiței soba în apă clocotită sărată, adăugând mazărea snap sau snow pentru ultimele câteva minute de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Soba NoodlesSoba Noodles
Inele De Ardei Roșu DulceInele De Ardei Roșu Dulce
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
9
Se scurge și se adaugă în oala de prăjit împreună cu oțetul de orez și coriandru. Aruncați pentru a combina și servi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Sos De Prune1 1/2 Cani Sos De Prune
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate32
Revista