Cina în seara asta: salată de spanac, mazăre și brânză Feta

Nevoie de o garnitură fără gluten, primară, prietenoasă cu fodmap și vegetariană? Cina în seara asta: salata de spanac, mazăre și brânză Feta ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Pentru $1.4 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 23g de grăsime, și un total de 242 calorii. Această rețetă servește 4. 21 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați spanac pentru copii, brânză feta, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este destul de bun. Încercați Cina în seara asta: salată de spanac cu linte și brânză de capră crocantă, Cina în seara asta: salată de linte verde cu spanac și brânză de capră, și Cina în seara asta: Chowder de Quinoa cu chimen, Feta și spanac pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Cojiți mazărea și albiți-o în apă clocotită timp de 2-3 minute, până când este verde strălucitor, dar nu prea moale.
Scurgeți și plonjați într-un castron cu apă cu gheață pentru a șoca și a opri gătitul; acest lucru păstrează și culoarea.
Spălați bine spanacul, apoi uscați-l într-un filator de salată sau pe prosoape.
Combinați spanacul și mazărea într-un castron de servire și adăugați ulei de măsline până se îmbracă ușor, apoi adăugați aproximativ jumătate din cantitatea de suc de lămâie. Se condimentează cu sare și piper și se aruncă ușor, ajustând pansamentul dacă este necesar. Se acoperă cu feta mărunțită.