Ai nevoie de un fel principal fără gluten și lactate ? Chiliul cu pui și fasole albă de la Sharsh ar putea fi o rețetă super de încercat. O porție conține 319 calorii , 26 g de proteine și 9 g de grăsimi . Pentru 2,8 dolari per porție , această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă acoperă 8 porții. Va fi un succes la evenimentul tău Super Bowl . 12 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Câteva persoane au apreciat foarte mult acest fel de mâncare american. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 2 ore . Această rețetă de la Foodnetwork necesită piept de pui, usturoi, supă de pui și până la 9 ardei poblano. Per total, această rețetă obține un scor spoonacular spectaculos de 86% . Chiliul cu pui și fasole albă de 17 fasole , Chiliul cu pui și fasole albă și Chiliul cu pui, ardei roșu și fasole albă sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.
Instrucțiuni
1
Coaceți ardeii poblano pe grătar sau sub broiler, întorcându-i des, până se înnegresc și se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Jalapeño Sau Serrano, Dacă Este Nevoie, Pentru Iuțeală (ardeii Poblano Vor Varia în Iuțeală)
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe
2
Puneți-i într-un bol acoperit cu folie alimentară pentru a se răci (asta va ușura curățarea lor). După ce s-au răcit, curățați ardeii poblano de coajă, semințe și tăiați-i cubulețe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi
1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)
3
Tăiați ceapa și ardeiul gras cubulețe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
4
Încălziți uleiul într-o oală olandeză mare sau într-un ibric.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Toppinguri, Opționale
5
Adăugați ceapa, ardeiul gras galben, ardeii poblano, usturoiul presat, pudra de chili și pudra de chili ancho.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
Ardei Galben
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
6
Căliți acest amestec până când ceapa este fragedă, 5 până la 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
7
Adăugați pieptul de pui tăiat cubulețe și continuați să gătiți până când puiul este complet gătit, 10-15 minute, în funcție de mărimea cubulețelor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)
2 Până La 3 Linguri De Ceață Tocată Mărunt, Pentru Ornat
8
Spălați și îndepărtați codițele roșiilor de tomate, apoi treceți-le printr-un robot de bucătărie până când sunt pulverizate, dar încă au o oarecare textură (le puteți tăia cubulețe manual, dar acest lucru va lăsa pielițele de roșii de tomate să plutească în produsul finit).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în Jumătate
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
9
Adăugați roșiile roșii și supa în amestecul de pui și ardei. După ce s-a încălzit bine (aproximativ 10 minute), verificați nivelul de iuțeală și, dacă este necesar, adăugați fie un ardei jalapeño, fie un ardei serrano tocat mărunt, pentru mai multă iuțeală (căutăm o ardere lentă și susținută, nu foc). Condimentați după gust cu sare și piper. Fierbeți la foc mic timp de 30 de minute pentru a se amesteca aromele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă
3/4 Cană Ulei De Ardei Iute (ulei De Ardei Iute)
Tomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în Jumătate
Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură
2 Până La 3 Linguri De Ceață Tocată Mărunt, Pentru Ornat
1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin
1-1/2 Cană Supă De Pui
10
Adăugați fasolea și coriandrul, gătiți ultimele 5 minute pentru a se încălzi complet și serviți cu o garnitură de coriandru și o felie de lime.