Ce Am Făcut Cu Quinoa

Ceea ce am făcut cu Quinoa ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 520 calorii, 35g de proteine, și 16g de grăsime per portie. Pentru $ 2.39 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de sâmburi de porumb, usturoi, quinoa și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până quinoa ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Quinoa ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 21 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 15 minute. În general, această rețetă câștigă un scor super spoonacular de 87%. Rețete similare includ Săriți orezul și încercați salata Quinoa-Quinoa mexicană cu fasole neagră și porumb, Guest Post: Ceapă Balsamică Quinoa Patties & Salată De Quinoa, și Salată de Quinoa cu inimi proaspete de palmier (Ensalada de Quinoa con Chonta).

Instrucțiuni

Înmuiați quinoa într-un bol cu apă timp de 20 de minute; scurgeți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți 1 lingură de ulei de canola într-o tigaie la foc mediu; sotati ceapa, ardeiul gras rosu si usturoiul pana se inmoaie, 5-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Combinați bulionul de pui, quinoa, 1/4 cană amestec de ceapă, 1/4 cană sofrito, 1 linguriță chimen, coriandru, sare și piper într-o cratiță; aduceți la fierbere. Acoperiți cratița cu un capac, reduceți căldura și fierbeți până când quinoa este fragedă și lichidul este absorbit, aproximativ 20 de minute. Se amestecă porumbul în amestecul de quinoa și se gătește până se încălzește porumbul, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

1 Kg Tortillas De Maíz

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Încălziți 1 lingură de ulei de canola într-o tigaie la foc mediu; gătiți și amestecați puiul, condimentul adobo, praful de usturoi, 1/2 linguriță de chimen, sare și piper împreună până când puiul nu mai este roz, 5 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Adobo

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Amestecați amestecul de quinoa, amestecul de ceapă rămas, fasolea neagră și 1/2 cană sofrito în amestecul de pui; gătiți până se încălzește, încă 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)