Carne Iunie

Carne Iunie
Carne iunie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 408 calorii, 25g de proteine, și 16g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. Un amestec de cățel de usturoi, ouă, ulei de susan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma albușurile de ou, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Banane ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 38 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Carne-Za Pie, Plăcintă Cu Carne, și Pâine De Carne pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Tăiați friptura în diagonală peste cereale în felii groase de 1/4 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BoabeBoabe
FripturăFriptură
2
Combinați friptura și următoarele 4 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar; pungă de etanșare și răciți cel puțin 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FripturăFriptură
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
3
Scoateți friptura din pungă; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
FripturăFriptură
4
Combinați 1/4 cană sos de soia și următoarele 5 ingrediente; deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
5
Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea; scurgeți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
SareSare
6
Bateți ușor ouăle și albusurile într-un bol mediu. Fâșii de friptură de dragare în făină; scufundați în ou bătut (nu întoarceți friptura în făină).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
FripturăFriptură
OuăOuă
Frunze De Busuioc Proaspăt, Spălate și ScurseFrunze De Busuioc Proaspăt, Spălate și Scurse
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați friptura, în loturi, și gătiți 2 minute pe fiecare parte sau până la auriu, adăugând 1 linguriță de ulei suplimentar la tigaie pentru fiecare lot.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FripturăFriptură
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Serviți friptura cu sos și orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
FripturăFriptură
OrezOrez
DificultateGreu
Gata În38 m.
Porții6
Scor De Sănătate18
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista