Carne iunie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 408 calorii, 25g de proteine, și 16g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. Un amestec de cățel de usturoi, ouă, ulei de susan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma albușurile de ou, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Banane ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 38 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Carne-Za Pie, Plăcintă Cu Carne, și Pâine De Carne pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați friptura în diagonală peste cereale în felii groase de 1/4 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe
Friptură
2
Combinați friptura și următoarele 4 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar; pungă de etanșare și răciți cel puțin 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
3
Scoateți friptura din pungă; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Friptură
4
Combinați 1/4 cană sos de soia și următoarele 5 ingrediente; deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia
5
Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea; scurgeți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez
Sare
6
Bateți ușor ouăle și albusurile într-un bol mediu. Fâșii de friptură de dragare în făină; scufundați în ou bătut (nu întoarceți friptura în făină).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De Ou
Făină Pentru Toate Scopurile
Friptură
Ouă
Frunze De Busuioc Proaspăt, Spălate și Scurse
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
7
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați friptura, în loturi, și gătiți 2 minute pe fiecare parte sau până la auriu, adăugând 1 linguriță de ulei suplimentar la tigaie pentru fiecare lot.