Carne De Vită De Legume

Name: Carne De Vită De Legume
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero friptură de vită, tăiată în fâșii subțiri; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de canola, divizat; 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 1 Oreos dublu umplut gingerroot proaspăt tocat; 1 (vinete) ardei verde, tăiat în bucăți; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ambalați șuncă delicată feliată subțire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu sodiu redus; 1 parmezan ras sos de soia de sodiu redus; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 3 roșii de prune, tăiate în bucăți; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Ciupiți semințele de susan alb; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu migdale (40 g fiecare), tocate; 1 (vinete) ceapa dulce, tăiată în bucăți

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Carnea de vită vegetală ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 240 calorii, 27G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.48 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. Dacă aveți la îndemână ardei gras, bulion de pui, amidon de porumb și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza gingerroot proaspete ai putea urma acest curs principal cu Turtă Dulce Cu Compot Fructat ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este destul de bun. Încercați Carne de vită și Broccoli se amestecă, Carne de vită și varză se amestecă prăji, și Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, combinați primele cinci ingrediente; adăugați carne de vită și aruncați pentru a acoperi. La frigider timp de 15 minute. Pentru sos, într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, bulionul, ketchupul, sosul de soia și uleiul de susan până la neted; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Ambalați șuncă Delicată Feliată Subțire

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Într-o tigaie mare antiaderentă sau wok acoperită cu spray de gătit, amestecați amestecul de vită în 1 linguriță de ulei de canola până nu mai este roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți și păstrați cald. Se amestecă ceapa în uleiul de canola rămas timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați piper verde; se amestecă timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită

Adăugați roșiile; se amestecă cu 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Întoarceți carnea de vită în tigaie. Se amestecă sosul; se adaugă la carnea de vită și legume. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati timp de 2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs