Carne De Vită Broccoli

Name: Carne De Vită Broccoli
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 198 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 200 grame ribeye de vită feliat subțire; 300 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. broccoli (1 cap); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 14 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 14 grame ghimbir proaspăt; 2 cuișoare mari 10 grame usturoi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper alb măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de stridii; 1 Oreos dublu umplut amidon din cartofi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Ciupiți semințele de susan alb; 1 Oreos dublu umplut Vin Shaoxing; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Carnea de vită Broccoli este o fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă servește 2. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 478 calorii, 24g de proteine, și 36g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 17 minute. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de ghimbir, broccoli, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma amidonul din cartofi, puteți urma acest fel principal cu Brownies fără alergeni ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Carne De Vită Broccoli, Plăcintă Cu Carne De Vită Cu Broccoli, și Cea mai bună carne de vită și Broccoli.

Instrucțiuni

Puneți sosul de soia, shaoxing, 1/2 linguriță amidon de cartofi și ulei de susan într-un castron mic și amestecați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon Din Cartofi

Ciupiți Semințele De Susan Alb

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați carnea de vită și lăsați-o să se marineze în timp ce pregătiți celelalte ingrediente. Tocați usturoiul și julienne fin ghimbirul și puneți-le într-un castron mic. Pregătiți broccoli decojind stratul fibros de piele de pe tulpina principală. Dacă utilizați un cojitor de legume, va trebui să treceți de mai multe ori pe aceeași zonă pentru a ajunge la Centrul de licitație.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Carne Măcinată

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Tăiați tulpina decojită și tăiați-o pe jumătate pe lungime și apoi în benzi de dimensiuni mușcate.

Tăiați floretele în bucăți de mușcătură. Măsurați cele 2 linguri de apă într-un castron mic. Într-un castron mic separat, bateți împreună bulionul de pui, sosul de stridii, 1 linguriță amidon de cartofi și piper alb până se combină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Amidon Din Cartofi

Sos De Stridii

1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți o tigaie sau un wok până când este foarte fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați uleiul împreună cu ghimbirul și usturoiul. Dați - i câteva mișcări și apoi adăugați carnea de vită marinată. Se amestecă până când carnea de vită este abia gătită și apoi se transferă în carnea de vită într-un castron curat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați broccoli și apă și acoperiți imediat. Aburiti timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scoateți capacul și readuceți carnea de vită în tigaie. Amidonul de cartofi s-a așezat probabil, așa că amestecați amestecul de sos și turnați-l cu carnea de vită și broccoli. Se amestecă până când sosul este gros și a acoperit totul într-un luciu lucios.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon Din Cartofi

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Măruntaie și Os De Gât De Curcan