Cambulă Creolă

Name: Cambulă Creolă
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 1 ceapa rosie, cubulete mici; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de cambulă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei verde cubulete; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 Bucăți de caramele Heath Bar umăr; 4 picături sos de ardei iute; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tăiate cubulețe; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Cambulă Creolă ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție conține 840 calorii, 116g de proteine, și 32g de grăsime. Această rețetă servește 1 și costă 11,79 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de Recipezaar. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Mergeți la magazin și ridicați busuioc, ulei vegetal, file de cambulă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 73%, ceea ce e bine. Rețete similare includ Cambulă Creolă, Creolă Plată Umplută, și Cambulă Creolă cu sos de fructe de mare.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 450 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Puneți peștele într-un vas de copt uns de 13" X 9".

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Se amestecă ingredientele rămase și se întinde peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Pește

Coaceți 6-10 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Cuptor

Tava De Copt

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

1 ceapa rosie, cubulete mici 0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de cambulă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei verde cubulete 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 2Bucăți de caramele Heath Bar

umăr 4picături

sos de ardei iute 2Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii tăiate cubulețe 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.