Cajun Pecan-crusted somn

Reteta Cajun Pecan-crusted Catfish este gata în aproximativ 47 de minute și este cu siguranță un extraordinar pescatarian opțiune pentru iubitorii de mâncare Creolă. Această rețetă face 40 de porții cu 26 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru 22 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 50 de mâncăruri și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de somn, pudră de chili, sare de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Cajun Pecan Crusted Catfish Rețetă, Cajun Pecan Catfish, și Cajun Pecan Catfish.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 191°.tapetați o foaie de copt cu folie.Amestecați Zara, sosul fierbinte (sau cayenne), oregano, praf de chili și sare de usturoi într-un vas puțin adânc. Pulsați fulgii de porumb într-un robot de bucătărie până se formează firimituri grosiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

5 Până La 6 Felii De Brânză Mozzarella

Ulei Vegetal (cantitatea Depinde De Metoda De Gătit)

Fulgi De Porumb

Cervil Proaspăt Tocat Sau 1 Lingură Cervil Uscat

Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Transferați pe o farfurie mare. Pulsați nucile pecan în robotul de bucătărie până când sunt tocate grosier; amestecați nucile pecan cu firimiturile de fulgi de porumb. (Alternativ, așezați fulgii de porumb într-o pungă sigilabilă și zdrobiți cu un sucitor; tocați nucile cu un cuțit.) Înmuiați fiecare file de somn în amestecul de zară, apoi dragați în amestecul de fulgi de porumb, acoperind ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Porumb

Fileuri De Somn

Ulei Vegetal (cantitatea Depinde De Metoda De Gătit)

Decoratiuni De Desert Cu Ciocolata Si Frisca

Măsline Verzi Cu Pimiento, Aproximativ 16 Măsline Mari

Frunze De Busuioc Proaspăt, Spălate și Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

2 Pachete (8 Uncii) De Ciocolată Semi-dulce Pentru Copt BAKER'S, Topită

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Transferați pe foaia de copt pregătită.

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Coaceți somnul timp de 25 de minute sau până când se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somn

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Serviți imediat.

Echipamente

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

2 Pachete (8 Uncii) De Ciocolată Semi-dulce Pentru Copt BAKER'S, Topită

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Ingrediente

Porții:

454Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de somn, de aproximativ 1 inch grosime, tăiate în 4 porții 1(poate fi sau trece)

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

fulgi de porumb 0(poate fi sau trece)

5 până la 6 felii de brânză mozzarella 0(poate fi sau trece)

sos fierbinte, cum ar fi Tabasco, sau 1/8 linguriță piper cayenne, sau după gust 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

lapte degresat 1(poate fi sau trece)

oregano uscat 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bucăți de pecan

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Somnul funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.