Caise Curcan Se Amestecă-Prăji

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați curcanul de caise. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 301 calorii, 32g de proteine, și 3G de grăsime per portie. Pentru $ 3.86 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți cuscus, ceapă, mazăre de zăpadă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până sos de soia scăzut de sodiu ar putea urma acest curs principal cu Tort Cu Banane ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este solid. Încercați Carne De Vită Mongolă, Carne de vită și varză se amestecă prăji, și Carne de vită și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, nectarul de caise, sosul de soia, oțetul și fulgii de ardei roșu până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Nectar De Caise

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

6 Chifle Cu Susan, împărțite

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați caise; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Găini Din Cornish (aproximativ 1 1/4 De Liră Fiecare)

Într-o tigaie mare antiaderentă sau wok, amestecați curcanul în canola și uleiul de susan până nu mai este roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați mazărea, ceapa și ardeiul roșu; se amestecă până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Îndepărtați carnea și legumele cu o lingură pliată; păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Se amestecă amestecul de amidon de porumb și se adaugă treptat în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati timp de 1-2 minute sau pana se ingroasa. Întoarceți carnea și legumele în tigaie; aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Căldură prin.

Serviți cu cuscus, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata