Burgeri sănătoși de curcan pentru doi

Name: Burgeri sănătoși de curcan pentru doi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: american
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm afine uscate sau cireșe uscate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm cești de smântână redusă în grăsimi, împărțite; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi brânză feta mărunțită; 2 chifle de hamburger din grâu integral, despicate; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Turcia slabă la sol; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pesmet condimentat

Burgeri sănătoși de curcan pentru doi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.91 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 379 calorii, 36g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 2. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați chifle de hamburger, curcan măcinat, brânză feta și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza înlocuitorul de ou, puteți urma acest fel principal cu Tort De Afine ca desert. Este perfect pentru valentin zi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Încercați Burgeri Sănătoși De Curcan, Burgeri Sănătoși De Pui / Curcan, și Burgeri Sănătoși Cu Conținut Scăzut De Grăsimi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, combinați înlocuitorul de ouă, pesmetul, afinele și brânza feta. Zdrobiți curcanul peste amestec și amestecați bine. Formați în patru patties.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Folosind clești cu mâner lung, umeziți un prosop de hârtie cu ulei de gătit și înveliți ușor grătarul. Grătar, acoperit, la foc mediu sau se fierbe 4 in. de la căldură timp de 5-7 minute pe fiecare parte sau până când un termometru de carne citește 165 centi și sucurile se limpezesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional