Burgeri De Sfeclă Prăjită-Tofu

Name: Burgeri De Sfeclă Prăjită-Tofu
Prep time: 1 h 50 min
Cook time: 1 h 50 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 9
Cuisine: american
Ingredients: 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei sfecla; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chipotle chile pudră sau boia afumată (opțional, după gust); 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu extra-ferm (nu mătăsos); 6 cuișoare de usturoi (sau câte doriți); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm semințe de in măcinate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi drojdie nutritivă; 1 (vinete) Tortilla proaspete din făină, pentru servire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1/2-1 linguriță sare (sau după gust); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia sau tamari fără grâu

Rețeta prăjită burgeri de sfeclă-Tofu ar putea satisface pofta americană în aproximativ 1 oră și 50 de minute. Această rețetă servește 9 și costă 54 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 56 calorii. Mergeți la magazin și ridicați sfeclă, drojdie nutrițională, semințe de in măcinate și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor nu este atât de minunat. Încercați Frittata de sfeclă prăjită cu verdeață de sfeclă, șalotă și brânză de capră, Salată de sfeclă prăjită și șalotă peste verdeață de sfeclă ofilită și Rucola, și Verdețuri De Sfeclă Saut Cu Tofu Și Orez Brun pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați totul pe o foaie de copt și prăjiți timp de 50-60 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească până când legumele sunt ușor de manevrat. (Puteți face acest pas înainte, dacă doriți; păstrați doar legumele prăjite la frigider până când sunteți gata să faceți burgerii.) În timp ce legumele se răcesc, zdrobiți tofu și amestecați ingredientele rămase. Când ceapa și usturoiul sunt suficient de reci, curățați ceapa și tocați-o mărunt (am folosit un robot de bucătărie). Strângeți usturoiul din cuișoare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Adăugați ambele în tofu și amestecați bine. Cojiți cojile din sfeclă sub apă curgătoare și tocați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sifonada De Frunze De Kale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Adăugați sfecla mărunțită la tofu, amestecând până când amestecul are o culoare uniformă și strălucitoare. Formați în chiftele de aproximativ 3 inci lățime și 1 inch grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sifonada De Frunze De Kale

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Așezați pe o foaie de biscuiți acoperită cu hârtie pergament sau covor de copt din siliciu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rulou Cu Fructe