Broccoli Pui Se Amestecă-Se Prăjește

Name: Broccoli Pui Se Amestecă-Se Prăjește
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut Chineză cinci Spice (rețetă, de asemenea, în rețetă Finder); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil florete proaspete de broccoli; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate felii de castane de apă, drenate; 1 1 lingură de oregano uscat 1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici; 397 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate supa de pui; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert fierbinte; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley mazăre congelată; 2 căței de usturoi, tocați; 1 mici ceapa, tăiată în pene subțiri; 1 mici ardei roșu dulce, julienned; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui dezosat fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet mazăre de zăpadă congelată, dezghețată; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley apă rece

Broccoli Chicken Stir-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 33g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 473 calorii. Pentru $3.21 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, căței de usturoi, orez și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui Se amestecă cu Broccoli și mazăre + VIDEO pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare antiaderentă sau wok, amestecați puiul în ulei timp de 8 minute sau până când se rumenesc ușor și sucurile se limpezesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Îndepărtați și păstrați cald. În aceeași tigaie, prăjiți broccoli, ardeiul roșu, castanele de apă, mazărea de zăpadă, ceapa și usturoiul timp de 6-8 minute sau până când sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos