Broccoli Cu Usturoi De Lămâie

Name: Broccoli Cu Usturoi De Lămâie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 ardei habenero b zahăr; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) nonpareils argintii; 1 parmezan ras ulei de măsline de lămâie (recomandat: o Ulei de măsline); 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper negru proaspăt măcinat; 1 parmezan ras 3 căni de nectar de pere

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați broccoli cu usturoi cu lămâie. O porție conține 32 calorii, 2G de proteine, și 0g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 76 de cenți pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți flori de broccoli, usturoi, ulei de măsline de lămâie și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este remarcabil. Încercați broccoli cu usturoi de lămâie, Broccoli cu usturoi și lămâie, și Usturoi, Broccoli Și Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde, adăugați flori de broccoli, coajă de lămâie, usturoi tocat, ulei de măsline de lămâie și 1 lingură de apă. Aruncați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

B Zahăr

Dressing Lamaie Piper

Nonpareils Argintii

Fripturi De Carne Din New York

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

3 Căni De Nectar De Pere

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Vinegretă De Verjuic

Acoperiți vasul cu folie de plastic și cuptor cu microunde la setare ridicată timp de 4 până la 5 minute. Verificați dacă există coacere; gătiți încă 1 minut, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie