Bolul de vită și Broccoli este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. O porție conține 298 calorii, 23g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.89 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de flori de broccoli, orez fiert în pungă, friptură de mușchi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Bol de vită și Broccoli, Bol cu tăiței de vită și Broccoli, și Bol De Broccoli Cu Brânză.
Instrucțiuni
1
Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®
2
Combinați sosul de soia, amidonul de porumb și hoisin într-un castron mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
3
Adăugați carne de vită; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
4
Încălziți o tigaie mare la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
5
Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
6
Scoateți carnea de vită, rezervând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
7
Adăugați carne de vită în tigaie; gatiti 2 minute sau pana se rumeneste, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
8
Scoateți carnea de vită din tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
9
Adăugați broccoli și următoarele 4 ingrediente (prin ulei de susan) în tigaie; gatiti 4 minute sau pana cand broccoli este crocant-fraged, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan Alb
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
10
Adăugați marinada rezervată în tigaie; aduceți la fierbere. Gatiti 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
11
Adăugați carne de vită în tigaie; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine.