Bok choy picant în sos de usturoi

Name: Bok choy picant în sos de usturoi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bok choy; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi umăr; 1 Oreos dublu umplut rădăcină de ghimbir proaspăt rasă; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia ușor; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de stridii; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ciupiți semințele de susan alb; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Bok choy picant în sos de usturoi ar putea fi doar sosul pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 95 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 56 de cenți pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți bok choy, sos de soia, ulei de susan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Usturoi Picant La Grătar Baby Bok Choy.

Instrucțiuni

Tăiați capetele bok choy și tocați, păstrând părțile albe separate de verde, deoarece vor trebui să gătească mai mult. Clătiți și rotiți sau uscați. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Într-un castron mic sau ceașcă, amestecați împreună uleiul vegetal și uleiul de susan. Într-un castron mai mare separat, amestecați împreună apa, ghimbirul, usturoiul, sosul de stridii, sosul de soia, zahărul brun și fulgii de ardei roșu. Pune asta deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Ulei Vegetal

Sos De Stridii

Zahăr Brun

Ulei De Susan

Sos De Soia

Usturoi

Ghimbir

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți uleiul într-o tigaie mare sau wok la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați mai întâi tulpinile de bok choy; se amestecă prăjiți câteva minute sau până când bucățile încep să devină verde pal. Când tulpinile sunt aproape fierte, adăugați frunzele; gătiți și amestecați până când frunzele sunt ofilite, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Scoateți de pe foc și transferați bok choy într-un vas de servit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Se toarnă sosul în tigaie sau wok și se pune la foc mediu-mare. Gatiti, amestecand continuu, pana cand sosul s-a ingrosat usor, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos