Bistro Bouillabaisse

Bistro Bouillabaisse
Bistro Bouillabaisse ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 332 calorii, 24g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $5.49 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Un amestec de piper, ceapă, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Rețete similare includ My simplified Fish Bouillabaisse-ma bouillabaisse versiune simplifi 89E, Bouillabaisse, și Bouillabaisse.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați ceapa și următoarele 3 ingrediente (prin usturoi); gatiti 5 minute, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
3
Adăugați roșii, semințe de fenicul, cimbru, tarhon și șofran; gatiti 1 minut. Se amestecă vinul și lichiorul; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De FeniculSemințe De Fenicul
TarhonTarhon
LichiorLichior
șofranșofran
TomateTomate
CimbruCimbru
VinVin
4
Adăugați sucuri și piper; aduceți la foc mic. Gatiti 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
5
Adăugați scoici și grupare; gatiti la foc mediu 3 minute sau pana cand scoicile incep sa se deschida.
Ingrediente de care veți avea nevoie
GrouperGrouper
ScoiciScoici
6
Adăugați midii, creveți și homar; gatiti 4 minute sau pana se deschid midiile. Aruncați orice scoici sau midii nedeschise.
Ingrediente de care veți avea nevoie
HomarHomar
MidiiMidii
CrevețiCreveți
ScoiciScoici
7
Se ornează cu pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
8
Notă de vin: în sudul Franței, de unde provine, bouillabaisse este savurat cu un vin considerat obligatoriu și care se potrivește perfect: ros. Ros va funcționa pe tot parcursul acestui meniu, de la cocktailul de crab la clătite. Un ros încă ar fi bine, dar de ce nu spori plăcerea (și romantism) și servi un ros spumante California? Gloria Ferrer nonvintage Brut Ros este zdrobitor la $ - Karen MacNeil
Ingrediente de care veți avea nevoie
BouillabaisseBouillabaisse
1-1/2 Uncii De Sifon Cu Lămâie și Lime1-1/2 Uncii De Sifon Cu Lămâie și Lime
CrepeCrepe
CrabiCrabi
VinVin

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate34
Revista