Biban De Mare În Stil Hong Kong

Basul de mare în stil Hong Kong ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 583 calorii, 38g de proteine, și 43G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,36 USD pe porție. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, ceapă verde, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Pui în stil Hong Kong, Supă De Borș În Stil Hong Kong, și Taitei Zha Jiang În Stil Hong Kong.

Instrucțiuni

Cojiți ghimbirul și tăiați-l în fâșii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tăiați ceapa verde în fâșii subțiri de 2 inci; pune deoparte ghimbirul și ceapa verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Se toarnă 1/4 cană de ulei vegetal într-o tigaie mare; se pune la foc mare până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând constant, 5 până la 7 secunde; scoateți și aruncați usturoiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați spanacul în tigaie; gatiti, amestecand continuu, pana se ofileste usor. Puneți spanacul pe farfurii de servire și păstrați-l la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Puneți peștele într-un coș cu aburi sau un abur din bambus peste apă clocotită; acoperiți și aburiți 8 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Așezați peștele pe spanac; deasupra cu ghimbir și ceapă verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Bomboane De Caracatiță Brite

Combinați 1/4 cană de ulei vegetal rămas și ulei de susan în tigaie; se pune la foc mare până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Stropiți peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Aduceți sosul de soia și următoarele 3 ingrediente la fiert în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Stropiți jumătate din amestec peste pește; serviți imediat cu amestecul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Coș Cu Aburi

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sherry uscat 2inch

ghimbir proaspăt 4cuișoare

usturoi, zdrobit 3

ceașcă piept de curcan gătit mărunțit 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de biban de mare sau de grup 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia de sodiu redus 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Ciupiți semințele de susan alb 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spanac proaspăt 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei vegetal, divizat 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.