Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Basquaise de ton. Această rețetă face 12 porții cu 443 calorii, 47G de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $7.86 pe portie, această rețetă acoperă 42% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați eșalotă, sare și piper, crenguțe de cimbru și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma dovleceii, puteți urma acest fel principal cu Zucchini Desert Squares ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este minunat. Încercați Poulet Basquaise, Sparanghel Și Halibut Basquaise, și Rețetă Basquaise De Pește Întreg Prăjit pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți 1/3 cană de ulei de măsline într-o caserolă mare din fontă emailată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
2
Adăugați ceapa, prosciutto, șalota, cimbru, usturoiul și frunzele de dafin și gătiți la foc moderat, amestecând, până când ceapa începe să se înmoaie, aproximativ 5 minute. Reduceți focul la minim și gătiți până se înmoaie, aproximativ 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoi
Prosciutto
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
3
Adăugați ardeii grași și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
4
Adăugați vinetele și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
5
Adăugați dovleceii și gătiți, amestecând des, până se înmoaie, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
6
Adăugați vinul și fierbeți la foc moderat timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
7
Adăugați roșiile și fierbeți timp de 5 minute mai mult, apoi adăugați sucul V-8 și pasta de roșii. Se fierbe la foc moderat până se îngroașă, aproximativ 15 minute. Aruncați cimbrul și frunzele de dafin și condimentați cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire
Grăsime De Porc înapoi
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
8
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
9
Încălziți 2 skillets mari rezistente la cuptor. Condimentează fripturile de ton cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Friptură De Ton
10
Adăugați 2 linguri de ulei de măsline în fiecare tigaie. Când uleiul strălucește, adăugați 2 fripturi de ton în fiecare tigaie și gătiți la foc mare până se rumenesc profund pe fund, aproximativ 4 minute. Întoarceți fripturile și transferați skilletele în cuptor. Prăjiți aproximativ 8 minute sau până când tonul este roz în interior.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Ton
Fripturi De Carne Din New York
Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Mandarine, Fiecare
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
11
Transferați fripturile de ton pe o placă de sculptură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Ton
12
Puneți sosul pe 2 platouri mari. Feliați tonul peste bobul gros de 1/2 inch. Aranjați tonul pe Sos, turnați sucurile de tigaie peste ton și serviți foarte cald, dar nu fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Grgich Hills Estate Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 47 de dolari pe sticlă.