Bas negru cu vinetă caldă de rozmarin-măsline

Basul negru cu vinaigretă caldă de rozmarin-măsline ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 197 calorii, 20g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $2.08 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, căței de usturoi, suc de portocale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Bas negru cu vinetă caldă de rozmarin-măsline, Salată De Paste Cu Ton Cu Vinetă Caldă De Măsline Negre, și Verdeață De Iarnă Cu Vinaigretă De Măsline Negre Și Goa Marinată Caldă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Condimentați peștele cu sare și piper și gătiți, cu pielea în jos, până când pielea este maro aurie și crocantă, aproximativ 5 minute.Întoarceți peștele și adăugați usturoi, măsline și rozmarin la tigaie. Gatiti, amestecand usturoi, masline, androsemar ocazional, pana cand pestele este opac, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Măsline

Pește

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați suc de portocale în tigaie și rotiți-lcombinați. Împărțiți radicchio și pește întreplăci și lingură vinaigretă caldă deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Portocale

Vinetă

Apa Plus 2 Linguri Sare

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Per porție: 230 calorii, 11 g grăsime, 1 g fibre

Bon App Ampercoltit

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

11 lingură de oregano uscat

frunze proaspete de rozmarin 2

cuișoare de usturoi, feliate subțire 4creveți și cu vene

Sare Kosher, piper proaspăt măcinat 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

măsline negre vindecate cu ulei, fără sâmburi, tocate grosier 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de portocale 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Fileuri de bas negru de 4-5 uncii, pielea ușor marcată

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti cu un rating de 4, 3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.