Amestec de pui și caju

Amestec de pui și caju
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul și caju. O porție conține 360 calorii, 27G de proteine, și 24g de grăsime. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $1.69 pe portie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de căței de usturoi, amidon de porumb, zahăr și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Tăiați scallions, separând părțile albe și verzi. Se usucă puiul, apoi se taie în bucăți de 3/4 inch și se aruncă cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ceapa VerdeCeapa Verde
Pui întregPui întreg
2
Încălziți un wok sau o tigaie grea de 12 inci (nu antiaderentă) la foc moderat până când o picătură de apă se evaporă imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați ulei, învârtindu-se pentru a acoperi, apoi amestecați puiul până devine auriu pe alocuri și tocmai gătit, 4 până la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Ulei De GătitUlei De Gătit
4
Transferați pe o farfurie cu o lingură cu fante.
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
5
Adăugați ardei gras, usturoi, ghimbir, fulgi de ardei roșu și albușuri de scallion la wok și amestecați până când ardeii sunt doar fragezi, 5 până la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
Ceapa VerdeCeapa Verde
ArdeiArdei
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
PiperPiper
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
6
Se amestecă împreună bulion, sos de soia, amidon de porumb și zahăr, apoi se amestecă în legume în wok. Reduceți căldura și fierbeți, amestecând ocazional, până se îngroașă, 1 până la 2 minute. Se amestecă caju, verdeață de scallion și pui împreună cu orice sucuri acumulate pe farfurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
LegumeLegume
Sos De SoiaSos De Soia
CajuCaju
Pui întregPui întreg
BulionBulion
ZahărZahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
DificultateMediu
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista