Ton Sud-Vestic Cu O Salată De Vară La Grătar

Tonul sud-vestic cu o salată de vară la grătar este un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 17g de grăsime, și un total de 341 calorii. Pentru $ 4.91 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână dovlecei, oțet balsamic, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este uimitor. Încercați Salată De Vară Din Sud-Vest, Salata de ton / Mac de vară a tatălui, și Salată De Ton De Vară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți un grătar cu gaz la mediu sau pregătiți un foc mediu de cărbune fierbinte. Într-un castron mic, amestecați jumătate din usturoi, 2 lingurițe. din uleiul de măsline, chimenul, sucul de lămâie, 1/2 linguriță. sare, 1/2 linguriță. piper și un vârf mare de cayenne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Fripturi De Carne Din New York

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Vinegretă De Verjuic

Întindeți o cantitate egală de frecare pe ambele părți ale tonului și lăsați-l să stea 5 minute. Tăiați capetele fiecărui dovleac și tăiați longitudinal în felii groase de 1/2 inch. Miez și sămânță ardeii roșii și tăiați fiecare în 4 bucăți. Strângeți dovleceii și ardeii roșii într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Cuțit De Toaletă

Mandarine, Fiecare

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Stropiți cu restul de 3 Tbs. uleiul de măsline și se presară generos cu sare și piper și un alt vârf mare de cayenne. Aruncați pentru a acoperi uniform. Puneți fripturile de ton pe cea mai fierbinte parte a grătarului și ventilați ardeii și dovleceii în jurul lor. Întorcând legumele ocazional, grătiți tonul 3 minute pe fiecare parte pentru mediu rar sau până când este gătit până la coacerea care vă place.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Friptură De Ton

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Fripturi De Carne Din New York

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Cuțit De Toaletă

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Transferați tonul pe o farfurie curată și cortați liber cu folie. Continuați să grătați și să întoarceți legumele până când sunt doar fragede, încă 2 până la 4 minute și transferați pe o tăietură. Răzuiește pielea de ardei cu un cuțit, dacă vrei. Tăiați gros legumele și puneți-le înapoi în același castron în care au fost aruncate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

1 Rulou Galben Cu Fructe

Vinegretă De Verjuic

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Presărați oțetul balsamic, jumătate de coriandru și usturoiul rămas peste legume și aruncați pentru a acoperi uniform. Gust pentru sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tăiați fripturile de ton în patru porții.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

Calorii

300, grăsime

14, Calorii Grase

130, Grăsimi Saturate

2, proteine

34, Grăsimi Mononesaturate

9, carbohidrați

540, colesterol

65, fibră

Foto: Scott Phillips

Evaluați această rețetă și vizualizați recenzii

12, Grăsimi Polinesaturate

2, sodiu

Echipamente

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Vinegretă De Verjuic

Placă De Tăiere

1 Rulou Galben Cu Fructe

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Ingrediente

Porții:

454ardei habenero

Fripturi de ton cu grosimea de 1 inch (2 fripturi de aproximativ 10 oz. fiecare)1TBC

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)41 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

Cayenne 2Tbs

coriandru proaspăt tocat 1TBC

cuișoare mari de usturoi, tocate (aproximativ 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 41 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

Sare Kosher și piper negru măcinat grosier 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie, plus pene de var pentru servire 3Tbs

fripturi de carne din New York 2

ardei gras roșu 454ardei habenero

dovlecei (aproximativ 3 dovlecei medii sau dovlecei de vară)

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Miranda Lambert County Road Merlot vin. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 28 de dolari pe sticlă.