Sud-Vestul Turciei Tocană

Name: Sud-Vestul Turciei Tocană
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero boabe de rinichi, clătite și drenate; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite 1/2 linguriță usturoi tocat (aproximativ; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 5 var wedgesprep: 8 minute; Bucătar: 16 minute; 454 ardei habenero bulion de pui fără sare; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata congelata; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei verde tocat congelat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dientes de ajo; 340 ardei habenero curcan muschiulet; 1 Oreos dublu umplut 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Sud-vestul Turcia tocană ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 133 calorii. Pentru $1.34 pe portie, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ulei vegetal, pene de varprep: 8 minute; Bucătar: 16 minute, bulion de pui fără sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până chimen sol ai putea urma acest curs principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 24 minute. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Oală De Tocană Din Sud-Vest, Southwestern Stew, și Tocană De Pui Din Sud-Vest.

Instrucțiuni

Înveliți o cratiță mare cu spray de gătit; adăugați ulei și puneți la foc mediu-mare până la cald. Între timp, tăiați curcanul în bucăți de 1 inch; adăugați curcan, piper, ceapă și usturoi în tigaie. Gatiti 5 minute sau pana cand curcanul se rumeneste usor, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Usturoi Goya®

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați chimen și gătiți 1 minut, amestecând bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Adăugați bulion, fasole și salsa în cratiță. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, 10 minute. Tocăniță tocană în boluri individuale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar