Saut scoici de mare cu cuscus de mere-susan și conopidă purpurie și galbenă pur și simplu

Saut scoici de mare cu cuscus de mere-susan și conopidă purpurie și galbenă pur și simplu
Nevoie de o felul principal vegetarian? Saut scoici de mare cu cuscus de mere-susan și conopidă purpurie și galbenă pur și pur ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $3.73 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 577 calorii, 15g de proteine, și 33g de grăsime fiecare. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, alge wakame cumpărate, sare de mare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma crema grea, puteți urma acest fel principal cu Viscole de casă cu ouă de unt de arahide ale lui Reese ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Scoici de mare coapte cu Topping crocant fără Gluten, Cartofi dulci Chipotle și piureuri de mere condimentate, și Scoici coapte cu conopidă, hrean și măr pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mare la foc moderat, combinați conopida purpurie, smântâna și untul și aduceți încet la foc mic. Continuați să fierbeți până când conopida este moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite
1 Până La 2 Linguri De Suc De Lămâie, Opțional1 Până La 2 Linguri De Suc De Lămâie, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Transferați conopida într-un robot de bucătărie sau blender, rezervând lichidul de gătit și procesați, adăugând lichidul de gătit după cum este necesar, până când este complet neted. Aruncați orice lichid de gătit rămas. Cu robotul de bucătărie sau blenderul la foc mic, stropiți încet în ulei, amestecând până se omogenizează. Se condimentează cu sare și se menține cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
1
Într-o cratiță mare la foc moderat, combinați conopida galbenă, smântâna și untul și aduceți încet la foc mic. Continuați să fierbeți până când conopida este moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite
1 Până La 2 Linguri De Suc De Lămâie, Opțional1 Până La 2 Linguri De Suc De Lămâie, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Transferați conopida într-un robot de bucătărie sau blender, rezervând lichidul de gătit și procesați, adăugând lichidul de gătit după cum este necesar, până când este complet neted. Aruncați orice lichid de gătit rămas. Cu robotul de bucătărie sau blenderul la foc mic, stropiți încet în ulei, amestecând până se omogenizează. Se condimentează cu sare și se menține cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
1
Într-o cratiță medie, aduceți bulionul de pui la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)(ficatul și Gâtul îndepărtate)
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Se ia de pe foc apoi se adaugă cuscusul, se amestecă, se acoperă și se lasă să stea 5 minute. Folosind o furculiță, pufați cuscusul, apoi pliați mărul și semințele de susan. Acoperiți și păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Uncii De Ceață Tocată5 Uncii De Ceață Tocată
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată GrosierPătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier
1
Într-un castron mic, amestecați împreună sarea și pudra de curry.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Într-o tigaie mare la foc moderat, încălziți uleiul până când este fierbinte, dar nu fumați. Căutați scoicile, răsturnând o dată, până se rumenesc adânc pe ambele părți și tocmai fierte, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Tăiați fiecare scoică pe jumătate orizontal și condimentați cu sarea curry.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
1
Împărțiți conopida purpurie și galbenă pur și simplu între 4 plăci. Aranjați o lingură de cuscus pe 1 parte a fiecărei farfurii. Aranjați 6 jumătăți de scoici pe cealaltă parte a fiecărei farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
2
Garnisiți cu pene de var și alge marine wakame, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De VarPană De Var
Alge MarineAlge Marine
WakameWakame
3
De La Maestru
4
Bucatar sef, (c) Fox 2013
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista