Salată De Ton Ahi Arsă Cu Mazăre Proaspătă

Name: Salată De Ton Ahi Arsă Cu Mazăre Proaspătă
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt decojit; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru măcinat grosier; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 1 Ceapa galbena medie, tocata salată verde mixtă; 3 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de măsline extravirgin, divizat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil scallions felii subtiri; 1 Oreos dublu umplut semințe de susan, prăjite; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre de zahăr, tăiată; 680 ardei habenero fripturi de ton ahi sau yellowfin de calitate sushi*, cu grosimea de aproximativ 1 inch; 1 plus 1/8 linguriță sare, împărțită

Salata de ton ahi arsă cu mazăre proaspătă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 278 calorii, 44G de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 6,53 USD pe porție. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de scallions, ulei de măsline, piper măcinat grosier și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma mierea, puteți urma acest fel principal cu Turtă Dulce Cu Miere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Mazăre verde proaspătă și mazăre Snap de zahăr în sos de susan, Mazăre Cu Zahăr Ars, și Scoici arse cu mazăre și Pancetta.

Instrucțiuni

Frecați fripturile de ton cu 1 linguriță de ulei de măsline; se presară cu 1/2 linguriță fiecare sare și piper. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Friptură De Ton

Fripturi De Carne Din New York

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Pentru pansament, combinați sucul de lămâie, mierea, restul de 2 lingurițe de ulei de măsline, ulei de susan, ghimbir și restul de 1/8 linguriță de sare într-un castron; bateți pentru a combina. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Fripturi De Carne Din New York

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ton; gatiti 3 minute fara a deranja. Întoarceți și gătiți cu 2 minute mai mult sau la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Transferați pe o placă de tăiat; feliați în bucăți groase de 1/2 inch.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Așezați 1 1/2 căni de verdeață pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Completați fiecare salată cu 1/4 din tonul feliat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Mandarine, Fiecare

Adăugați cantități uniforme de mazăre, scallions și semințe de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Ghimbir întreg, Zdrobit

Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De Calitate Superioară, Tăiată Cubulețe

Stropiți uniform cu pansament.

* Alegeți tonul ahi sau galben în locul tonului roșu: rapoartele recente au găsit niveluri nesigure de mercur în roșu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Echipamente

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Placă De Tăiere

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

ulei de susan închis 1cp. legume (de exemplu, spanac)

ghimbir proaspăt decojit 1cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru măcinat grosier 4cp. legume (de exemplu, spanac)

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 1Ceapa galbena medie, tocata

salată verde mixtă 3cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de măsline extravirgin, divizat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

scallions felii subtiri 1Oreos dublu umplut

semințe de susan, prăjite 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mazăre de zahăr, tăiată 680ardei habenero

fripturi de ton ahi sau yellowfin de calitate sushi*, cu grosimea de aproximativ 1 inch 1

plus 1/8 linguriță sare, împărțită

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Rabble Merlot cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.