Sănătos și delicios: calmar în sos de vin roșu

Name: Sănătos și delicios: calmar în sos de vin roșu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 cană zahăr alb; 2 creveți și cu vene Pătrunjel proaspăt tocat pentru garnitură, opțional; 3 cuișoare usturoi, zdrobit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin roșu fructat, cum ar fi C-du-Rh-Rh-Rh-Rh-Rh-Rh; 2 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. calmar curățat, corpurile tăiate dacă sunt mari; 1 crenguță Câteva cimbru proaspăt sau 1/2 linguriță cimbru uscat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de sos, așa că încercați sănătos și delicios: calmar în sos de vin roșu. Pentru $5.18 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 330 calorii, 36g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați vin, sare și piper, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Încercați Sănătos și delicios: pui cu sos de citrice, Sănătos și delicios: vinete în sos picant de roșii, și Sănătos și delicios: sos de afine pentru femei Pioneer pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți 1/2 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare cu capac și dați focul la mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând, până se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați calmarul și amestecați, apoi coborâți focul și adăugați vinul. Se amestecă, se adaugă cimbru și se acoperă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Gatiti la foc mic pana cand calmarul este fraged, aproximativ 45 de minute. Descoperiți, condimentați cu sare și piper după gust, ridicați focul și gătiți până când majoritatea, dar nu tot lichidul este evaporat. Se amestecă uleiul de măsline rămas, se ornează cu pătrunjel și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ