Pui cantonez cu legume
Puiul cantonez cu legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,33 USD pe porție. O porție conține 349 calorii, 28G de proteine, și 12g de grăsime. Dacă aveți la îndemână orez, mazăre cu zahăr, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Burgeri De Pui Cantonezi, Pui și ciuperci cantoneze, și Cantoneză Chop De Pui Suey pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți un wok sau o tigaie mare la foc mare.
Adăugați 2 linguri de ulei și încălziți timp de 30 de secunde.
Se adaugă puiul și se prăjește până se gătește, 3 până la 4 minute.
Transferați pe o farfurie. Ștergeți tigaia. Reduceți căldura la mediu-mare, adăugați uleiul rămas și încălziți timp de 30 de secunde.
Adăugați morcovii și apa. Acoperiți parțial și gătiți, amestecând ocazional, până aproape fraged, aproximativ 2 minute.
Adăugați tulpinile bok choy, acoperiți și gătiți timp de 2 minute.
Adăugați frunzele de bok choy și mazărea și aruncați ușor.
Adăugați sosul ușor cantonez și creșteți căldura la mare. Când începe să baloneze, adăugați puiul. Se amestecă până se încălzește, aproximativ 1 minut.
Serviți imediat peste orez.