Pat Broccoli și pui Se amestecă-prăji
Broccoli Pat și pui Se amestecă-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,51 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 350 calorii, 28G de proteine, și 11g de grăsime per portie. Mergeți la magazin și ridicați ghimbir, suc de portocale, zahăr brun și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 27 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid & Broccoli Se Amestecă-Prăji, și Puiul se amestecă cu Broccoli și mazăre + VIDEO pentru rețete similare.
Instrucțiuni
2
Într-un castron mic, amestecați împreună sosul de soia, sucul de portocale, zahărul brun deschis, oțetul de vin de orez, amidonul de porumb, uleiul de susan și fulgii de ardei roșu. Rezervă.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Zahăr Brun Deschis]()
Zahăr Brun Deschis![Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch]()
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch![1 1/2 Cani Sos De Prune]()
1 1/2 Cani Sos De Prune![Precum Invidia îngerilor]()
Precum Invidia îngerilor![Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm]()
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm![Ciupiți Semințele De Susan Alb]()
Ciupiți Semințele De Susan Alb![1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi]()
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Zahăr Brun Deschis
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
1 1/2 Cani Sos De Prune
Precum Invidia îngerilor
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm
Ciupiți Semințele De Susan Alb
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. CuburiEchipamente pe care le vei folosi![1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate]()
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat3
Setați un wok la foc mediu-mare și acoperiți cu 1 lingură de ulei de arahide. Când uleiul strălucește, adăugați aproximativ jumătate din bucățile de coapse de pui. Se amestecă până când puiul este complet gătit, 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau Tocate]()
Pancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau Tocate![1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde]()
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți![Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional]()
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Pancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau Tocate
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalEchipamente pe care le vei folosi![Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit]()
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit4
Transferați pe o farfurie și repetați procesul cu coapsele de pui rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau Tocate]()
Pancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau Tocate
Pancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau Tocate5
Adăugați suficient ulei de arahide în wok-ul fierbinte pentru a acoperi fundul.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde]()
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau VerdeEchipamente pe care le vei folosi![Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit]()
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit6
Adăugați ghimbirul, usturoiul și ceapa verde și amestecați până la parfum, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit]()
Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit![1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil]()
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil![Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională]()
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională7
Adăugați puiul înapoi în wok împreună cu floretele de broccoli și amestecați pentru a se încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie![B Zahăr]()
B Zahăr![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
B Zahăr1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 BucățiEchipamente pe care le vei folosi![Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit]()
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit8
Se toarnă sosul rezervat și se amestecă până când sosul este îngroșat și bubuit, aproximativ 45 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Măruntaie și Os De Gât De Curcan]()
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
Măruntaie și Os De Gât De Curcan9
Transferați într-un bol de servire și serviți cu orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper]()
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiatEchipamente
Ingrediente
9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![flori de broccoli, gătite în prealabil]()
flori de broccoli, gătite în prealabil4creveți și cu vene![Orez fiert fierbinte, pentru servire]()
Orez fiert fierbinte, pentru servire13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![mazăre congelată]()
mazăre congelată23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![ghimbir proaspăt decojit și tocat]()
ghimbir proaspăt decojit și tocat4cuișoare![usturoi, tocat]()
usturoi, tocat4![ceapa verde, feliata]()
ceapa verde, feliata12 lingurițe de pudră de usturoi![zahăr brun deschis]()
zahăr brun deschis12 lingurițe de pudră de usturoi![precum invidia îngerilor]()
precum invidia îngerilor12 lingurițe de pudră de usturoi![ulei de arahide, plus mai mult după cum este necesar]()
ulei de arahide, plus mai mult după cum este necesar1Bucăți de caramele Heath Bar![fulgi de ardei roșu sau mai mult, dacă doriți]()
fulgi de ardei roșu sau mai mult, dacă doriți12 lingurițe de pudră de usturoi![oțet de vin de orez]()
oțet de vin de orez13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![Ciupiți semințele de susan alb]()
Ciupiți semințele de susan alb4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![coapse de pui dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de 1/2 inch]()
coapse de pui dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de 1/2 inch23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi]()
1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi
flori de broccoli, gătite în prealabil4creveți și cu vene
Orez fiert fierbinte, pentru servire13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
mazăre congelată23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
ghimbir proaspăt decojit și tocat4cuișoare
usturoi, tocat4
ceapa verde, feliata12 lingurițe de pudră de usturoi
zahăr brun deschis12 lingurițe de pudră de usturoi
precum invidia îngerilor12 lingurițe de pudră de usturoi
ulei de arahide, plus mai mult după cum este necesar1Bucăți de caramele Heath Bar
fulgi de ardei roșu sau mai mult, dacă doriți12 lingurițe de pudră de usturoi
oțet de vin de orez13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
Ciupiți semințele de susan alb4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
coapse de pui dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de 1/2 inch23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburiDificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate29
Rețete înrudite
Salată de năsturel și portocale
Friptură frecată cu chili și porumb cremos
Salată ușor de preparat pentru doi
Fudge din trestie de zahăr bombonoasă
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
20 de cine în timpul săptămânii pentru februarie
19 idei ușoare de mic dejun cu ouă
15 rețete ușoare pentru studenți
14 idei de mâncare pentru ocazii speciale
15 rețete de mic dejun cu dieta mediteraneană în 10 minute
Cum să gătești pește fără să-l încurci: un ghid pentru începători
Clasice americane pe care le puteți face cu ușurință acasă
Cum se coace brioșe
Măsline - micul fruct sarat ca ingredient vedetă
Mâncarea confortabilă la maxim: cele mai bune rețete de tocană de vită
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
