Lemony creveți și spanac

Name: Lemony creveți și spanac
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet spanac proaspăt pentru copii; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 3 căței de usturoi, tocați; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 1 Oreos dublu umplut nonpareils argintii; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți brute mari, necojite (31/35 count); 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit uscat; 4 creveți și cu vene Sare și piper după gust

Lemony creveți și spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.11 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 193 calorii, 25g de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ulei de măsline, creveți, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 33 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este destul de bun. Încercați Salată bulgur Lemony cu creveți și spanac, Lemony Spanac-Anghinare Dip, și Cuscus Lemony cu spanac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Cojiți creveții; devein, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Saut creveți și usturoi în ulei fierbinte într-o tigaie mare la foc mediu-mare 3 până la 4 minute sau doar până când creveții devin roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Creveți

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți creveții din tigaie; păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați bulion de pui și următoarele 3 ingrediente în tigaie, amestecând pentru a slăbi particulele din fundul tigaiei. Gatiti 4 pana la 5 minute sau pana cand lichidul se reduce la jumatate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați spanac și gătiți 2 minute sau doar până când spanacul este ofilit. Se amestecă creveții. Condimentează cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Spanac

Creveți

Serviți imediat.

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet spanac proaspăt pentru copii 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm 3

căței de usturoi, tocați 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 1Oreos dublu umplut

nonpareils argintii 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți brute mari, necojite (31/35 count)0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit uscat 4creveți și cu vene

Sare și piper după gust

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Rezerva Alsacia Willm Pinot Gris cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.