Legume rădăcinoase fierte și coapse de pui

Name: Legume rădăcinoase fierte și coapse de pui
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (3/4-inch) cubed decojite butternut squash; 907 ardei habenero pulpe de pui (despre, jupuit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 cățel de usturoi, tocat; 5 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de măsline, divizat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/4-inch-grosime) felii păstârnac; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (3/4-inch) rutabaga decojită în cuburi; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (3/4-inch) nap decojit cubat (aproximativ 1 kilogram); 1 Oreos dublu umplut tocat proaspete sau 1/4 linguriță uscate frecat salvie; 1 Oreos dublu umplut tocat proaspăt sau 1/4 linguriță cimbru uscat

Legumele rădăcinoase fierte și coapsele de pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate servește 4 și costă $2.06 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 43G de grăsime, și un total de 705 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți rutabaga, bulion de pui cu mai puțin sodiu, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Porter-coapse de pui fierte cu legume rădăcinoase, Coapse de pui de coriandru cu legume rădăcinoase glazurate Miso, și Pulpe de pui fierte cu legume de iarnă.

Instrucțiuni

Așezați făina într-un vas puțin adânc; dragă pui în făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați pui; saut 5 minute, întorcându-se o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Scoateți puiul din tigaie și păstrați-l la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Încălziți 2 lingurițe de ulei în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se adauga ceapa; saut 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați rutabaga, napi, dovlecei, păstârnac și usturoi; saut 3 minute. Se amestecă bulionul și ingredientele rămase; nestle pui în amestec de legume. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 20 de minute sau până când puiul este gata. Descoperiți și fierbeți 3 minute sau până se îngroașă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită