Halibut fiert în ulei de măsline cu Pesto de Broccoli rabe

Halibut fiert în ulei de măsline cu Broccoli rabe Pesto ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 925 calorii, 40g de proteine, și 83g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 10,31 USD pe porție. 8 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de nuci, broccoli rabe, parmezan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 91%. Rețete similare includ Halibut fiert în ulei de măsline cu Pesto de Broccoli rabe, Ulei de măsline pui Poșat și ridichi cu Pesto de citrice, și Ulei de măsline - cod fiert cu roșii prăjite și Broccoli Rabe.

Instrucțiuni

Aduceți o oală mică cu apă sărată la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați broccoli rabe și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Transferați broccoli fiert într-o baie de gheață și lăsați să se răcească, aproximativ 3 minute. Scuturați excesul de apă și transferați-l într-un robot de bucătărie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Zahăr Roșu Grosier

Apă

Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Adăugați usturoiul, nucile, mierea, sarea și piperul până se omogenizează. Cu mașina în funcțiune se toarnă treptat uleiul de măsline extravirgin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

Nuci

Usturoi

Piper

Miere

Sare

Transferați pesto-ul într-un castron mic și amestecați parmezanul. Acoperiți și puneți deoparte.;

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Într-o tigaie medie și grea, încălziți uleiul de măsline și uleiul vegetal la foc mediu-mic. Folosind un termometru prăjit, încălziți uleiul la 200 de grade F. reduceți căldura la minim pentru a susține temperatura de 200 de grade F. Condimentează peștele cu sare și piper. Așezați ușor peștele în ulei, asigurându-vă că este scufundat sub suprafață. Braconați peștele până când este gătit, aproximativ 6 până la 7 minute.;

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ulei De Gătit

Ulei De Măsline

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Termometru De Bucătărie

Tigaie

Așezați aproximativ 1/2 cană de Pesto de Broccoli Rabe pe o farfurie de servire și neteziți ușor pentru a face un pat pentru pește. Folosind o spatulă de pește cu fante, transferați ușor peștele gătit din uleiul de braconaj pe farfuria de servire, așezând peștele deasupra patului de pesto.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Pește

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Serviți imediat.;

Echipamente

Grăsime De Porc înapoi

Procesor De Alimente

Bol

Termometru De Bucătărie

Tigaie

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

broccoli rabe (aproximativ 1/2 o grămadă)2cuișoare

1 linguriță de boia iute, afumată dacă este posibil 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

halibut 12 lingurițe de pudră de usturoi

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan ras 1Oreos dublu umplut

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 linguriță amestec de condimente 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci prăjite

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.