Frittata la cuptor cu legume și Feta

Frittata la cuptor cu legume și Feta
Frittata la cuptor cu legume și Feta ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 2 și costă 1,88 USD pe porție. O porție conține 235 calorii, 21g de proteine, și 13g de grăsime. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână sulițe de sparanghel, ulei de măsline, mazăre și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma mazărea, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Căpșuni ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Mini Frittata la cuptor cu Feta, spanac, ardei roșu prăjit și mărar, Frittata De Legume La Cuptor Rapidă Și Sănătoasă, și Mini Frittata la cuptor cu usturoi saut roșii și spanac, busuioc proaspăt și Feta pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se încălzește cuptorul la 350 F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Într-o tigaie medie sigură pentru cuptor, încălziți uleiul la foc mediu. Gatiti ciupercile si ceapa pana lacaruncat, 5 până la 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
CuptorCuptor
3
Condimentează cu sare și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
4
Se amestecă în sparanghel, scallion, mazăre și mărar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Ceapa VerdeCeapa Verde
MărarMărar
MazăreMazăre
5
Se toarnă albușuri deasupra amestecului; se presară pebrânză; agitați tigaia pentru a încorpora.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Coaceți până când ouăle sunt setate, 15 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Serviți imediat cu slănină de curcan pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bacon De CurcanBacon De Curcan
8
Auto

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate31
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista