Fasole și cereale pentru micul dejun cu aromă de cârnați

Name: Fasole și cereale pentru micul dejun cu aromă de cârnați
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: de sud
Ingredients: 1 pinch praf de bicarbonat de sodiu (Vezi notele); 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole cannellini fierte (sau alte fasole albă), scurse (sau 2 cutii, clătite și scurse); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu galben de porumb, preparat conform instrucțiunilor pachetului; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Apă fierbinte (100°F); 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de fenicul, zdrobite (Vezi nota); 4 cuișoare usturoi, tocat; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 1 mari ardei gras roșu, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu, în funcție de cât de picant doriți să fie; 1 Oreos dublu umplut frecat salvie; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare sau gust; 4 creveți și cu vene sare afumată, după gust; 1 Oreos dublu umplut 1 cutie de 8 uncii coji de cannelloni (12 coji), înmuiate în apă caldă timp de 2 minute; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume (am folosit Imagine s no-Chicken), plus suplimentar, după cum este necesar

Rețeta cu aromă de cârnați fasole mic dejun și crupe ar putea satisface pofta de Sud în jurul valorii de 50 minute. Această rețetă face 4 porții cu 276 calorii, 13g de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru $1.19 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sare, fasole cannellini, oregano și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult această masă de dimineață. Această rețetă de la blog.fatfreevegan.com are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este remarcabil. Încercați Cârnați De Mic Dejun Cu Aromă De Arțar De Casă, Crupe De Mic Dejun Cu Cârnați Cu Brânză, și Orez Aragaz Cârnați & Crupe Mic Dejun Caserola pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o oală mare sau o tigaie antiaderentă.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați ceapa, presărați-o cu bicarbonatul de sodiu și amestecați imediat într-o lingură de apă sau bulion de legume. Gatiti, amestecand frecvent, pana cand ceapa isi schimba culoarea si incepe sa se inmoaie, adaugand mai multa apa daca incepe sa se lipeasca de tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite

1 1/2 Cană De Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ardeiul și usturoiul tocat împreună cu o altă lingură de apă sau bulion. Gatiti 2-3 minute, adaugand un alt strop de apa daca este necesar si asigurandu-va ca usturoiul nu arde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Adăugați fasolea scursă, bulionul de legume și toate condimentele. Acoperiți bine, reduceți focul la foarte mic și gătiți cel puțin 30 de minute, adăugând bulion dacă începe să se usuce. Cu cât le gătiți mai lungi și mai lente, cu atât fasolea va fi mai aromată. În timp ce fasolea se gătește, pregătiți grăsimile conform instrucțiunilor pachetului. (Am folosit 1 cană de grâu organic Bob ' s Red Mill gătit în 3 căni de apă.) Păstrați cald până când fasolea este gata. Verificați fasolea și, dacă par uscate, adăugați un strop bun de bulion. (Fasolea ar trebui să aibă puțin lichid în jurul lor, dar nu la fel de mult ca o supă sau tocană.) Creșteți focul la mediu, adăugați spanacul, presărați sare afumată dacă doriți, amestecați bine, acoperiți bine și gătiți până când spanacul se ofilește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Toppinguri, Opționale

2 Uncii Cheddar Mărunțit

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

(fie Fie Obișnuit)

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă

Se servește peste grâu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Uncii Cheddar Mărunțit

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Grăsime De Porc înapoi

Ingrediente

Porții:

1pinch

praf de bicarbonat de sodiu (Vezi notele)7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole cannellini fierte (sau alte fasole albă), scurse (sau 2 cutii, clătite și scurse)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

grâu galben de porumb, preparat conform instrucțiunilor pachetului 1Bucăți de caramele Heath Bar

Apă fierbinte (100°F)1Bucăți de caramele Heath Bar

semințe de fenicul, zdrobite (Vezi nota)4cuișoare

usturoi, tocat 1lingura. otet de vin rosu

ceapa, tocata 1Oreos dublu umplut

oregano uscat 1mari

ardei gras roșu, tocat 0Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de ardei roșu, în funcție de cât de picant doriți să fie 1Oreos dublu umplut

frecat salvie 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare sau gust 4creveți și cu vene

sare afumată, după gust 1Oreos dublu umplut

1 cutie de 8 uncii coji de cannelloni (12 coji), înmuiate în apă caldă timp de 2 minute 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

spanac proaspăt tocat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de legume (am folosit Imagine ' s no-Chicken), plus suplimentar, după cum este necesar

Vin recomandat: Riesling, Vin Spumant, Zinfandel

Riesling, vin spumant și Zinfandel sunt alegeri excelente pentru Sud. În general, există câteva reguli care vă vor ajuta să împerecheați vinul cu mâncarea sudică. Riesling-ul prietenos cu mâncarea sau vinul alb spumant vor funcționa cu multe alimente prăjite, în timp ce zinfandel este excelent cu mâncăruri la grătar. Ai putea încerca Gunderloch Estate Riesling uscat. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.