Cod condimentat cu Broccoli-Pilaf de quinoa

Name: Cod condimentat cu Broccoli-Pilaf de quinoa
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale prăjite, tocate grosier; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli tocat; 30 creveți și cu vene sare kosher și piper negru; 3 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 smalls ceapa, tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa, clătită bine; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 2 ceapă verde tăiată; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cod fără piele, halibut sau file de bas cu dungi

Cod condimentat cu Broccoli-Pilaf de quinoa este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 30 de porții. O porție conține 67 calorii, 6g de proteine, și 2G de grăsime. Pentru 58 cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 296 de gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 36 minute. Un amestec de scallions, broccoli, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Pilaf de Quinoa cu Tempeh și Broccoli, Cheezy Broccoli Quinoa Pilaf, și Pilaf Condimentat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o cratiță medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se adauga ceapa si se condimenteaza cu lingurita sare si lingurita piper. Gatiti, amestecand ocazional, pana se inmoaie si incepand sa se rumeneasca, 3 pana la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Sare, Pentru Marginile Paharului

Adăugați quinoa și 1 cană de apă în cratiță și aduceți la fierbere; reduceți focul la minim, acoperiți și fierbeți ușor până când aproape toată apa s-a evaporat, 10 până la 12 minute. Îndoiți broccoli și stafidele în quinoa, acoperiți și gătiți până când quinoa și broccoli sunt fragede, încă 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc și se pliază migdalele, scallions, linguriță de sare și linguriță de piper.Între timp, încălziți restul de 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Condimentați codul cu boia de ardei, linguriță de sare și linguriță de piper și gătiți până la opac, 3 până la 4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Crostini Cu Usturoi, Optional

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Sare, Pentru Marginile Paharului

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se servește cu pilaful.

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

migdale prăjite, tocate grosier 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

broccoli tocat 30creveți și cu vene

sare kosher și piper negru 3Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1smalls

ceapa, tocata 1Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

quinoa, clătită bine 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi)2

ceapă verde tăiată 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cod fără piele, halibut sau file de bas cu dungi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Skyfall Pinot Gris. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.