Clătite fără lactate cu fulgi de ovăz și banane

Name: Clătite fără lactate cu fulgi de ovăz și banane
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/3 cană melasă; 1 banana coaptă-piure cu o furculiță; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm umăr; 2 ouă-bătut; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei vegetal [folosiți ulei de rapiță, măsline extra-ligh, nucă de cocos sau semințe de struguri pentru fără soia]; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz laminat de modă veche; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil germeni de grâu; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 lingurita drojdie cu crestere rapida

Clătitele fără lapte de ovăz și banane sunt un fără lactate și vegetarian mâncare de dimineață. Pentru 46 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 414 calorii. Această rețetă servește 4. Această rețetă de la Go Dairy Free are 35 de fani. Mergeți la magazin și ridicați ovăz laminat de modă veche, banane, făină și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este bun. Încercați Clătite Cu Fulgi De Ovăz-Stafide {Fără Gluten, Fără Lactate}, Clătite cu banane (fără gluten, 100% cereale integrale, fără lactate), și Clătite Cu Nucă De Banane Din Grâu Integral Fără Lactate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În castron, turnați lapte peste ovăz laminat; lăsați să stea 5 până la 10 minutes.In un alt castron, se amestecă împreună făină, germeni de grâu, zahăr, praf de copt, și sare.Bateți ouăle, uleiul și banana împreună; adăugați la ingredientele uscate împreună cu amestecul de lapte/ovăz, amestecând doar până se amestecă (dacă aluatul este prea gros, adăugați puțin mai mult lapte).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Copt

Ovăz

Germeni De Grâu

Banane

Zahăr

Ouă

Lapte

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți o tigaie mare unsă la foc mediu până la mediu-mare sau o plită la 350 buc.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă aproximativ 1/4 cană de aluat pentru fiecare clătită și se gătește aproximativ 3 minute sau până când bulele de deasupra se sparg, dar nu se completează, iar fundul este auriu și setat.Întoarceți și gătiți timp de aproximativ 30-60 de secunde mai mult, sau până când se fixează frumos și se rumenesc.Țineți clătitele într-un cuptor de 200 de bucăți până când sunt gata de servire.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor