Cheesy Crabmeat Coace

Name: Cheesy Crabmeat Coace
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 ardei habenero inimi de anghinare, drenate și sfărâmate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pesmet fin și uscat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 227 ardei habenero ciuperci proaspete, sferturi; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) piper alb măcinat; 1 parmezan ras creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi, împărțit; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil supă de pui conservată fără sare, nediluată și divizată; 454 ardei habenero carne proaspătă de crab, drenată; 1 parmezan ras margarină cu calorii reduse; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) margarină cu calorii reduse, topită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil alternativă de smântână fără grăsimi; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham parmezan proaspăt ras; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 28 ardei habenero 1/4 cană brânză elvețiană cu conținut redus de grăsimi mărunțite fin

Cheesy Crabmeat coace necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $ 3.92 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 269 calorii, 21g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Funcționează bine ca fel principal. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați inimi de anghinare, suc de lămâie, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi pesmetul uscat, puteți urma acest fel principal cu Tartele De Nucă De Cocos Fără Lapte Fără Gluten ca desert. Cu o lingură scor de 54%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Crabmeat Coace Speciale, Crabmeat și cremă de brânză se coace, și Cheesy Chayote Coace pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Înveliți o tigaie antiaderentă cu spray de gătit; adăugați 1 lingură de margarină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

¼ Cană Grămadă De Făină

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se pune la foc mediu-mare până se topește margarina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

¼ Cană Grămadă De Făină

Adăugați 1/2 cană bulion și ciuperci; gătiți la foc mare până se evaporă lichidul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Se ia de pe foc; se amestecă carnea de crab, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabmeat

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Combinați făina și 1/4 cană de lapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

Combinați laptele rămas și bulionul într-o cratiță; adăugați amestecul de făină. Gatiti la foc mediu, amestecand constant, pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Se ia de pe foc; amestecați smântâna și următoarele 3 ingrediente. Se amestecă amestecul de carne de crab și anghinarea. Lingură într-un vas de copt superficial de 2 litri acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Crabmeat

Echipamente pe care le vei folosi

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Combinați pesmetul, parmezanul, 2 lingurițe de margarină și boia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

¼ Cană Grămadă De Făină

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Se presară peste amestecul de carne de crab.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabmeat

Coaceți, neacoperit, la 400 timp de 15 minute sau până se rumenesc ușor.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Echipamente

Roșii Feliate, Opțional

Orz Alb Perlat

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Ingrediente

Porții:

397ardei habenero

inimi de anghinare, drenate și sfărâmate 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

pesmet fin și uscat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 227ardei habenero

ciuperci proaspete, sferturi 1Oreos dublu umplut

dressing lamaie piper 0cp. legume (de exemplu, spanac)

piper alb măcinat 1parmezan ras

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi, împărțit 2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

supă de pui conservată fără sare, nediluată și divizată 454ardei habenero

carne proaspătă de crab, drenată 1parmezan ras

margarină cu calorii reduse 2cp. legume (de exemplu, spanac)

margarină cu calorii reduse, topită 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

alternativă de smântână fără grăsimi 1cp. legume (de exemplu, spanac)

lichid-uncii de apă proaspătă 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

parmezan proaspăt ras 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala 28ardei habenero

1/4 cană brânză elvețiană cu conținut redus de grăsimi mărunțite fin

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Crustacee în meniu? Încercați asocierea cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Buttery chardonnay este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Vinăria Hahn Santa Lucia Highlands Chardonnay cu un rating de 4.1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.