Chard și linte fierte rapid

Rețeta se poate face ciorbă rapidă și linte în aproximativ 25 de minute. Această rețetă face 4 porții cu 303 calorii, 18g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru 74 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food are 54 de fani. Mergeți la magazin și ridicați chard curcubeu, ardei iute, lingură de suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Funcționează bine ca fel principal. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan dieta. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare includ Linte cu cârnați și Bietă Elvețiană, Chard elvețian cu linte și brânză Feta, și Linte Curry Cu Cartofi Dulci Și Bietă Elvețiană.

Instrucțiuni

Tăiați tulpinile de smog în bastoane și tocați aproximativ frunzele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

Încălziți jumătate din uleiul de măsline într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați tulpinile de smog, usturoiul, ardeiul iute și un strop de apă. Gatiti la foc mic timp de 8-10 minute pana se inmoaie, apoi adaugati frunzele si gatiti pana se ofilesc complet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Chard Elvețian

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pregătiți lintea urmând instrucțiunile ambalajului. Scoateți bietul de pe foc și amestecați prin linte. Condimentează, îmbracă-te cu mai mult ulei de măsline și sucul de lămâie, apoi servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene