Broccoli prăjit cu Pesto de Brazilia-nuci

Name: Broccoli prăjit cu Pesto de Brazilia-nuci
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Nuci de Brazilia, tocate grosier; 1 kilograme broccoli, tulpini mari aruncate, tăiate în flori lungi de 4 inci; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel cu frunze plate tocat grosier; 1 lingura. otet de vin rosu cățel de usturoi, tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie rasă fin; 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham parmezan proaspăt ras; 6 puțin dovlecel tocat Sare și piper proaspăt măcinat; 1 parmezan ras tarhon tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 cană de orz alb perlat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Broccoli prăjiți cu Pesto de nuci de Brazilia. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 221 calorii. Pentru 99 cenți pe porție, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Dacă aveți la îndemână coajă de lămâie, ulei de măsline, pătrunjel cu frunze plate și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Încercați Broccoli Prăjit Cu Pesto De Brazilia-Nuci, Agnolotti cu Broccoli prăjiți și spanac într-un sos de nuci de pin cu unt, și Rabe de Broccoli prăjite și pâine plată Pesto pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 50

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Într-un mini robot de bucătărie, combinați pătrunjelul cu nucile de Brazilia, apa, tarhonul, usturoiul și coaja de lămâie și pulsați până la o pastă grosieră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci De Brazilia

Nonpareils Argintii

3/4 Linguriță De Tarhon Uscat, împărțit

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Usturoi Goya®

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați 3 linguri de ulei de măsline și parmezan și procesați la o pastă ușor netedă. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Fripturi De Carne Din New York

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Pe 2 foi de copt mari, cu margini, aruncați floretele de broccoli cu restul de 2 linguri de ulei de măsline și întindeți-le într-un strat uniform. Se condimentează cu sare și piper. Prăjiți broccoli în centrul cuptorului timp de 8 minute. Schimbați foile de copt și continuați să prăjiți timp de aproximativ 8 minute mai mult sau până când broccoli este rumenit și crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui