Broccoli de lămâie cu usturoi

Name: Broccoli de lămâie cu usturoi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet mare broccoli, tăiat în flori; 4 căței de usturoi, tocați; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Broccoli de lămâie cu usturoi este un fără gluten, primar și întreg 30 garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 18g de grăsime, și un total de 199 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 55 de cenți pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, piper, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este remarcabil. Încercați broccoli cu usturoi de lămâie, Usturoi, Broccoli Și Lămâie, și Broccoli Cu Usturoi De Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați broccoli într-un coș cu aburi; așezați într-o cratiță mare peste 1 in. de apă. Aduceți la fierbere; acoperiți și aburiți timp de 6-8 minute sau până când sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui