Briam (mix de legume grecești în sos de roșii) ar putea fi doar rețeta mediteraneană pe care o cauți. Această rețetă face 12 porții cu 116 calorii , 4 g de proteine și 3 g de grăsime fiecare. Pentru 1,17 USD per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca sos și se face în aproximativ 1 oră și 40 de minute . Mergeți la magazin și cumpărați ardei gras, sare și piper măcinat, oregano și alte câteva lucruri pentru a-l prepara astăzi. 56 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 97% , ceea ce este extraordinar. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum One Supp, Two Ways: Chunky Vegetables and Cream Of Vegetables , Paste Cu legume prăjite și măsline grecești și Sos mixt de ciuperci peste Tagliatelle Paste .
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F (175 de grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Piersici, Decojite, Fără Sâmburi și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
2
Pune trei dintre roșii, 1/2 cană de ulei de măsline, oțet de vin roșu, zahăr, pătrunjel, mentă, busuioc, oregano, capere și usturoi în bolul unui robot de bucătărie și procesează pentru a crea un sos de roșii proaspăt. Asezonați cu sare și piper negru; puse deoparte. Tocați roșia rămasă; puse deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Boabe De Vanilie Mare, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie
1 Lingură Plus 1 Linguriță Sare Kosher, Suplimentar Pentru Condimentarea Cărnii
Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)
1/4 Până La 1/2 Cană Jumătate și Jumătate Sau Mai Mult, Dacă Este Necesar
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
6 Cartofi Mici Yukon Gold, Feliați Foarte Subțiri
3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon
3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
Mandarine Segents Cu Sirop
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
Echipamente pe care le vei folosi
3/4 Cană Mămăligă (1/4 Liră)
Lichior Cu Aromă De Portocale (recomandat: Triple Sec)
3
Încinge cele 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu și gătește și amestecă ceapa până devine ușor aurie, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Până La 1/2 Cană Jumătate și Jumătate Sau Mai Mult, Dacă Este Necesar
Sos Condensat De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
4 Sâni Mari De Fazan, Scoși Din Os Cu Pielea și Vârful Aripii Atașate (utilizare
4
Amestecați cepele, cartofii, vinetele, dovleceii, ardeiul gras, bamele, roșia tocată rezervată și sosul de roșii proaspăt și puneți amestecul într-o tavă mare de copt. Dacă este nevoie, amestecați puțină apă, astfel încât legumele să fie doar acoperite cu sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 3 Lingurițe De Oțet De Vin Alb Sau După Gust
Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
1/2 Cană Apă Fierbinte (115 Grade F)
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Sos Condensat De Pui
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
2 Cani De Orez Pilaf, Formate In Cilindru Intr-o Forma De Gelatina
Semințe De Coriandru, Prăjite și Zdrobite Fin
Bame
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană De Merișoare Uscate Mărunțite, Opțional (s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare Așa Cum Este Menționat Mai Sus)
5
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când toate legumele sunt fragede, aproximativ 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Echipamente pe care le vei folosi
Piersici, Decojite, Fără Sâmburi și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch