Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli

Name: Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet broccoli, tăiate în buchețelele și tulpini aruncate; 6 părți întregi) piept de pui, OS, piele; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Asiatice fierbinte ulei de chili; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de susan prăjit închis; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sherry uscat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ghimbir proaspăt, curățat și tocat; 6 cuișoare de usturoi, tocate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 felie de pancetta cu grosimea de 2,5 cm, tocată mărunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 10 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 10 creveți și cu vene Ulei de măsline bun; 1 ardei gras roșu, julienned; 4 scallions, tăiate în diagonală (părți albe și verzi); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de sherry; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt de arahide neted; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia bun; 454 ardei habenero Frunze de mentă proaspătă, feliate subțiri, pentru decor; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tahini (pastă de susan); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 ardei gras galben, julienned

Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 29G de proteine, 41G de grăsime, și un total de 701 calorii. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 10. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. 51 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Un amestec de oțet de sherry, ulei vegetal, miere și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este super. Rețete similare sunt Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli, Tăiței Szechuan cu Broccoli, și Pui Szechuan cu tăiței.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

Așezați pieptul de pui pe o tigaie, cu pielea în sus. Frecați blaturile cu ulei de măsline și presărați liberal cu sare și piper. Se prăjește timp de 35 de minute, până se gătește. Se lasă deoparte până se răcește suficient pentru a se manipula.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Fripturi De Carne Din New York

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți carnea din oase și aruncați pielea și oasele. Tăiați puiul în bucăți mari de mușcătură și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Între timp, aduceți la fiert o oală mare cu apă sărată și albiți floretele de broccoli timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

B Zahăr

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Scurgeți și scufundați imediat într-un bol cu apă cu gheață pentru a opri gătitul și a seta culoarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Se scurge și se lasă deoparte.

Așezați usturoiul, ghimbirul, uleiul vegetal, tahini, untul de arahide, sosul de soia, sherry, oțetul de sherry, mierea, uleiul de chili, uleiul de susan, 1/2 linguriță de piper negru și ardeiul cayenne într-un robot de bucătărie echipat cu o lamă de oțel și piure până la neted. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg