Ton la grătar cu salată de cireșe-roșii și Bulghur cu ierburi

Name: Ton la grătar cu salată de cireșe-roșii și Bulghur cu ierburi
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fripturi de ton (fiecare 6 oz și aproximativ 1 inch grosime); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgur; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze interioare de țelină ambalate slab, tocate aproximativ; 1 halbe roșii cherry, tăiate în jumătate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sare grosieră; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de coriandru ambalate slab, tocate aproximativ; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de mentă ambalate slab, tocate aproximativ; 0 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc de lămâie proaspăt stors; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru grătar; 4 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 2 scallions, tăiate subțire în runde

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tonul la grătar cu salată de cireșe-roșii și bulghur cu ierburi. O porție conține 401 calorii, 45g de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $6.74 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Dacă aveți la îndemână frunze de mentă, piper, scallions și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 38 minute. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este minunat. Încercați Ton la grătar cu salată de cireșe-roșii și Bulghur cu ierburi, Ton La Grătar Cu Salsa De Roșii Cherry, și Salată de ton, anghinare și roșii Cherry pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

fripturi de ton (fiecare 6 oz și aproximativ 1 inch grosime)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

grâu bulgur 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze interioare de țelină ambalate slab, tocate aproximativ 1halbe

roșii cherry, tăiate în jumătate 2Bucăți de caramele Heath Bar

sare grosieră 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de coriandru ambalate slab, tocate aproximativ 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de mentă ambalate slab, tocate aproximativ 0Bucăți de caramele Heath Bar

coriandru măcinat 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc de lămâie proaspăt stors 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru grătar 4creveți și cu vene

Piper proaspăt măcinat 2

scallions, tăiate subțire în runde

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Robert Mondavi Napa Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4 stele din 5 și un preț de aproximativ 30 de dolari pe sticlă.