Tofu Curry
Această rețetă face 3 porții cu 249 calorii, 11g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $2.01 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână lapte de cocos, ardei gras, pudră de curry și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tofu Roșu Curry, Tofu curry cu orez, și Fidea curry cu Tofu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați tofu și presărați sare. Gatiti 8 minute sau pana se rumenesc, amestecand frecvent.
Scoateți din tigaie; păstrați cald.
Adăugați lapte de cocos și pudră de curry în tigaie și gătiți 1 minut, amestecând continuu.
Adăugați morcovi, ardei roșu zdrobit, ananas și ardei gras; gatiti 5 minute, amestecand ocazional. Se amestecă tofu.