Tocană De Legume Din Africa De Nord

Name: Tocană De Legume Din Africa De Nord
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: african
Ingredients: 1 1 kilogram de dovlecel, poate dieta sifon; 1 (poate fi sau trece) 2 (14 oz.) bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 0 (poate fi sau trece) ¼ lingurita oregano; 0 nuci de orice fel îți place măsline verzi fără sâmburi feliate în jumătate; 1 Vinete japoneze sau chinezești; 1 WES E Limba engleză Ulei de măsline; 1 mici 20 de felii subțiri de dovlecel; 0 (poate fi sau trece) ghimbir praf; 1 mici ardei gras roșu; 1 Mini Marshmallows (ca cele din cacao fierbinte instant) fasole Romano tocată; 1 WES E Limba engleză sare dupa gust; 3 smalls roșii coapte (sau 2 mari); 1 1 kilogram de dovlecel, turmeric; 1 (poate fi sau trece) Harrissa (sau 1/4 linguriță piper cayenne)

Rețeta tocană de legume din Africa de Nord ar putea satisface pofta ta africană în aproximativ 40 minute. Pentru $ 4.87 pe portie, veți obține o supă care servește 1. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 504 calorii, 11g de proteine, și 31g de grăsime pe porție. 4 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți harrissa, harrissa, ardei gras și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Tocană De Pui Din Africa De Nord, Tocană De Miel Din Africa De Nord, și Tagine Cu Legume Condimentate Din Africa De Nord.

Ingrediente

Porții:

11 kilogram de dovlecel,

poate dieta sifon 1(poate fi sau trece)

2 (14 oz.) bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu 0(poate fi sau trece)

¼ lingurita oregano 0nuci de orice fel îți place

măsline verzi fără sâmburi feliate în jumătate 1

Vinete japoneze sau chinezești 1WES E Limba engleză

Ulei de măsline 1mici

20 de felii subțiri de dovlecel 0(poate fi sau trece)

ghimbir praf 1mici

ardei gras roșu 1Mini Marshmallows (ca cele din cacao fierbinte instant)

fasole Romano tocată 1WES E Limba engleză

sare dupa gust 3smalls

roșii coapte (sau 2 mari)11 kilogram de dovlecel,

turmeric 1(poate fi sau trece)

Harrissa (sau 1/4 linguriță piper cayenne)

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc și Riesling sunt alegerile mele de top pentru African. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de felul de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Ai putea încerca MAN family Wines Pinotage. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4 stele din 5 și un preț de aproximativ 10 dolari pe sticlă.