Tocană De Fasole Neagră Veggie

Name: Tocană De Fasole Neagră Veggie
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kg conserve fiecare) fasole neagră, clătită și scursă; 397 Nuci de orice fel (tocate) poate roșii cubulete, nedrenate; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri fiecare telina tocata, morcov si ardei rosu dulce; 397 Nuci de orice fel (tocate) poate fi redus-bulion de pui de sodiu; 4 (poate fi sau trece) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri coriandru proaspăt tocat; 2 (iarnă) dressing lamaie piper; 2 (iarnă) ceapa verde tocata; 2 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 2 (iarnă) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 5 (iarnă) smântână cu conținut redus de grăsimi; 5 (iarnă) brânză mărunțită Monterey Jack; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 2 lire de soiuri amestecate de ciuperci proaspete; 2 mari ceapa, tocata; 1 (poate fi sau trece) oregano uscat; 2 (iarnă) Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire

Nevoie de un curs principal fără gluten și vegetarian? Veggie tocană de fasole neagră ar putea fi o rețetă extraordinară pentru a încerca. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 21g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 404 calorii. Această rețetă servește 5. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de oregano, cilantro, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Ardei Iute Harissa Fasole Și Tocană De Legume, Supă De Fasole Neagră Veggie, și Enchiladas Veggie Cu Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un cuptor olandez la foc mediu-mare, gătiți ceapa, țelina, morcovul și ardeiul roșu în sherry și ulei până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 Kilogram Pulpe De Pui

Adăugați usturoi; gatiti 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Portocala, Coaja

Adăugați fasolea, cutia de bulion, roșiile, pasta de roșii, mierea, pudra de chili, chimenul și oregano. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire