Tilapia Greacă

Name: Tilapia Greacă
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 4 (poate fi sau trece) 2 masline umplute cu piment; 0 (poate fi sau trece) 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 2 linguri de lamaie proaspat stors, sau dupa gust; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri lapte fără grăsimi; 113 Nuci de orice fel (tocate) cană brânză feta de roșii și busuioc sfărâmate; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) pătrunjel proaspăt tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 şalotă, rasă sau tocată; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri măsline coapte tocate; 0 (poate fi sau trece) 8 (U-12) creveți; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri nuci de pin, prăjite; 680 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de tilapia fiecare); 1 mare tomate, însămânțate și tocate

Rețeta Tilapia greacă ar putea satisface pofta mediteraneană în jurul valorii de 40 minute. Această rețetă servește 6 și costă 3,04 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 251 calorii. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de brânză feta de roșii și busuioc, piper, măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 51%, care este solid. Rețete similare sunt Du-Te Du-Te Greacă Tilapia, Fileuri De Tilapia Prăjite Grecești (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi), și Paste cu Tilapia, măsline și Feta cu sos de iaurt grecesc.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare, pește brun în unt în loturi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Masline Umplute Cu Piment

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Transfer la un 15-in. x 10-in. x 1-în. tava de copt acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Într-un castron mic, combinați oul, brânza, laptele și cayenne; lingură peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

Sos De Afine, Pentru Servire

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

2 Căni De Brânzeturi Mărunțite Amestecate, Cum Ar Fi Brânzeturi Pentru Tacos

2 Linguri De Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Se presară roșii, măsline și nuci de pin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (12 Uncii) De Brânză Brie

Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Se coace, neacoperit, la 425 km.10-15 minute sau pana cand pestele se descuama usor cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Într-un castron mic, combinați pătrunjelul, sucul de lămâie și piperul; stropiți peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

8 (U-12) Creveți

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Ingrediente

Porții:

4(poate fi sau trece)

2 masline umplute cu piment 0(poate fi sau trece)

1 jalapeno proaspăt întreg 1

2 linguri de lamaie proaspat stors, sau dupa gust 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

lapte fără grăsimi 113Nuci de orice fel (tocate)

cană brânză feta de roșii și busuioc sfărâmate 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

pătrunjel proaspăt tocat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 şalotă, rasă sau tocată 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

măsline coapte tocate 0(poate fi sau trece)

8 (U-12) creveți 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

nuci de pin, prăjite 680Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia fiecare)1mare

tomate, însămânțate și tocate

Vin recomandat: Pinot Noir, Vin Spumant, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, vin spumant și Pinot Grigio sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Joseph Phelps Pastorale Vineyard Pinot Noir. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 50 de dolari pe sticlă.